¿Son normales las caídas de cadera? Por qué los obtienes y entrenamientos efectivos

Gracias a la era de las redes sociales, la tendencia hip dip ha ganado bastante fuerza últimamente, y algunos en Instagram las llaman 'caderas de violín'. Como muchos otros antes, esta tendencia ha dado lugar a un movimiento de positividad corporal que ha encontrado un hogar en las plataformas de redes sociales, con Instagram como centro de atención.

¿Qué son los hip dips? Son una depresión muscular formada en el costado, en la articulación donde la cintura se conecta con la pierna. Esta curva hacia adentro varía en profundidad de una persona a otra, pero la curvatura es más a menudo bastante visible incluso cuando uno no la busca con atención.

¿Qué causa las caídas de cadera?

Desconocido para la mayoría de las personas, las causas de la caída de cadera incluyen varios factores, todos los cuales ocurren naturalmente, y reducirlo todo a una sola razón es a menudo una evaluación defectuosa. A nivel esquelético, todos tienen una ligera hendidura en el costado, alrededor de la región donde el hueso pélvico se une con la parte superior del muslo. La formación de esta característica, por lo tanto, comienza a nivel de esqueleto.

La presencia de una ligera caída en la cadera generalmente no se nota porque la mayoría de las personas tienen una distribución muscular y grasa relativamente uniforme alrededor del área.

Para que sean claramente visibles, el músculo y el tejido adiposo alrededor del área pélvica generalmente siguen el contorno del hueso pélvico naturalmente curvado hacia adentro. Esta distribución del tejido muscular da como resultado tener una región de la cadera con menos músculo que la cintura arriba y los muslos abajo.

Cómo los hip dips afectan la salud

Un gran porcentaje del revuelo en las redes sociales se centra en una ligera histeria acerca de que son algo malo. son un ocurrencia natural y no se les debe dar la percepción similar a una plaga que los avergonzados del cuerpo en línea se han propuesto hacer.

¿Son malos los hip dips? No, ellos no son . Aunque pueden parecer un fenómeno inusual para alguien que los ve por primera vez, no hay salud riesgo o condición ligada a tener esta característica.

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La pregunta de si son o no físicamente dolorosos ha sido bastante frecuente en las redes sociales, y la respuesta universal siempre ha sido no. Sin embargo, esto no debe confundirse con el significado de que las personas con el baño son inmunes a otras formas de dolores naturales. Ya sea que tenga o no caídas de cadera, algunas condiciones como dolores articulares o musculares ocurrirán sin sesgos.

¿Las caídas de cadera significan que tienes caderas anchas?

Tener esta función no tiene ninguna diferencia con no tenerlas, aparte de la notable diferencia visual. Ha habido muchas conversaciones en línea sobre personas con hip dips que tienen más volumen que aquellos sin ellos.

Aunque el jurado todavía está deliberando sobre el asunto, tener fondos no significa que tus caderas sean más grandes. Las inmersiones los hacen parecer más grandes. Cuando tus fondos son más pronunciados, desvían naturalmente la atención visual del músculo reducido de la cadera. Esto hace que los músculos de la parte superior de la cadera parezcan más extensos de lo habitual.

¿Son atractivos los hip dips?

Como muchas cosas en la vida, la atracción es relativa. Dependiendo de a quién le preguntes, esta característica puede considerarse una cosa hermosa o una imperfección. Sin embargo, el tono rotundo de los hip dips es que son atractivos pero simplemente diferentes.

Los hip dips son hermosos. Este es un acuerdo casi unánime de las masas en línea que eligen comentar sobre el asunto. Sin embargo, esto no disuade por completo a la brigada de vergüenza corporal de hacer comentarios innecesarios sobre las personas con caídas de cadera.

Si bien la gente de todo el mundo está de acuerdo en que las caídas de cadera son normales y natural , algunas personas con ellos todavía no están convencidas. A menudo no pueden evitar sentirse avergonzados de ellos. Cuando tienes esta característica, la vergüenza suele venir del ciberacoso. También puede ocurrir porque las personas que te rodean te hacen sentir como un bicho raro y eligen hacer un gran problema.

Deshacerse de las caídas de cadera

¿Realmente puedes deshacerte de los hip dips? Si puedes o no deshacerte de los hip dips es una especie de área gris. Sin embargo, puede minimizar la profundidad del contorno de su cadera a través de medios naturales. Los entrenamientos en grupos musculares específicos en la región pélvica pueden ayudar, aumentando la masa muscular alrededor del área de la cadera.

Los procedimientos cosméticos también se pueden utilizar para ayudar a reducir su apariencia. Aunque no son las mejores opciones, los procedimientos cosméticos son una solución relativamente rápida para deshacerse de las caídas de cadera.

Entrenamientos para reducir los hip dips

Cómo deshacerse de los hip dips es una de las preguntas más buscadas en Internet. Internet está repleto de opciones de entrenamiento de hip dips para ayudar a deshacerse de ellos. Aquí hay algunos probados rutinas de entrenamiento para ayudarte a deshacerte de los hip dips:

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• Elevaciones laterales de piernas de pie
• Inmersiones de cadera en plancha
• Estocadas laterales
• sentadillas
• sentadillas laterales
• Elevación de piernas estando acostado

Tiempo haciendo ejercicio puede no ser una solución tan rápida como los procedimientos cosméticos. Sin embargo, tener fotos de tus caderas antes y después de hacer ejercicio puede ser una excelente manera de seguir los cambios.

Celebridades con hip dips

Independientemente de que haya opciones para ayudar a reducir el tamaño de los hip dips, algunas personas en el centro de atención han decidido abrazar sus características y hacerlas parte de su identidad.

Aquí hay ejemplos de famosos , incluidos modelos con hip dips.

• Denise Bidot
• Selena Gomez
• Jennifer López
• Kendall Jenner
• ashley graham
• kim kardashian

Los hip dips son una ocurrencia natural de la que nadie debería avergonzarse. Son normales dependiendo de su estructura esquelética y la cantidad de músculo y grasa en sus caderas. Si los tienes y quieres reducirlos, puedes usar estos ejercicios para hacerlo. Las cirugías estéticas también son una opción si puede pagarlas.

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